Ganzheitlicher Ernährungsberater & Gesundheitscoach

Alexander Köhler

Beratung & Begleitung

Ernährungsberatung

1. Individuelle Anpassung: Die Beratung berücksichtigt persönliche Bedürfnisse, Vorlieben und gesundheitliche Voraussetzungen, was zu maßgeschneiderten Ernährungsplänen führt.

2. Umfassende Gesundheit: Ganzheitliche Ernährungsberatung betrachtet nicht nur die Ernährung, sondern auch Lebensstil, Stressmanagement und psychische Gesundheit, um das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

3. Langfristige Veränderungen: Durch die Fokussierung auf nachhaltige Gewohnheiten und Verhaltensänderungen wird eine dauerhafte Verbesserung der Ernährungsweise und Gesundheit angestrebt.

4. Bildung und Empowerment: Klienten werden über Nährstoffe, Essgewohnheiten und deren Auswirkungen auf die Gesundheit informiert, was ihnen hilft, informierte Entscheidungen zu treffen und ein besseres Verständnis für ihre Ernährung zu entwickeln.

Symptome

Wie ist Dein Wohlbefinden

Vier Hauptursachen zur Blockierung der Grundsubstanz:

Säuren / Körper eigene Abfallstoffe / Gifte / Fette

Je mehr sich von diesen Substanzen dort ablagert werden, umso mehr verschlechtert sich der Stoffwechsel in den belasteten Organen was kurz-,mittel-, oder langfristig zu Stoffwechselerkrankungen führt, wie zum Beispiel:

Diabetes mellitus
Fettleber
Leberzirrhose
Nierenschwäche
Demenz
Depressionen
Hauterkrankungen
Osteoporose
Rheuma
Schilddrüsenerkrankung

Zellstoffwechsel

Deine Darm-Stoffwechselkur

Zellstoffwechsel

Deine Darm-Stoffwechselkur

1. Verbesserte Verdauung: Eine Darmkur kann die Darmflora ins Gleichgewicht bringen, was zu einer besseren Nährstoffaufnahme und weniger Verdauungsbeschwerden führt.

2. Steigerung des Energielevels: Durch die Optimierung des Stoffwechsels können Menschen mehr Energie gewinnen und sich insgesamt vitaler fühlen.

3. Gewichtsmanagement: Eine Stoffwechselkur kann helfen, das Körpergewicht zu regulieren, indem sie den Stoffwechsel anregt und Heißhungerattacken reduziert.

4. Stärkung des Immunsystems: Ein gesunder Darm trägt zur Stärkung des Immunsystems bei, was die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden fördert.

Leistungen

Wie ich dir helfen kann

Um Menschen bei der Stoffwechselkur optimal zu unterstützen, beginne ich mit einem ausführlichen Anamnesegespräch. In diesem Gespräch erfasse ich wichtige Informationen über die individuelle Gesundheit, Lebensgewohnheiten, Vorlieben und Ziele der Person. Dabei ist es mir wichtig, eine vertrauensvolle Atmosphäre zu schaffen, in der sich die Klienten wohlfühlen und offen über ihre Bedürfnisse sprechen können.

Berufliche Alternative

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3 Wege der Gesundheit

Ernährung,Bewegung & Achtsamkeit

Du bist was du isst

Rezept der Woche Wie kann ich meine Ernährung nachhaltig verbessern?
– Eine nachhaltige Ernährung beginnt mit kleinen Veränderungen. Fügen mehr Obst und Gemüse in Deine Mahlzeiten ein und reduziere verarbeitete Lebensmittel.

Was sind die Vorteile einer ausgewogenen Ernährung?
– Eine ausgewogene Ernährung kann Deine Energie steigern, Deine Stimmung verbessern und Dein allgemeines Wohlbefinden fördern.

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Wer rastet der rostet

woman walking on pathway during daytime Wie oft sollte ich mich bewegen, um gesund zu bleiben?

– Experten empfehlen mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche. Setzen Sie sich ein Ziel, jeden Tag 30 Minuten aktiv zu sein – sei es durch Spaziergänge, Radfahren oder Tanzen!

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Dauerstress

Was ist Achtsamkeit und wie kannst Du Dir helfen?

– Achtsamkeit bedeutet, im Moment präsent zu sein und Gedanken und Gefühle ohne Urteil zu beobachten. Sie kann Stress reduzieren und das Wohlbefinden steigern. Nehme Dir heute 5 Minuten Zeit nur für Dich und probiere eine Atemübung .

4 sec Einatmen / 4 sec Atem anhalten / 4 sec Ausatmen / 4 sec halten

dann wieder von vorne… Viel Spass dabei

Für mehr Achtsamkeitsübungen melde Dich über das Kontaktformular unten bei mir.

Die Kaiserin der Heilpflanzen

Aloe Vera

Kostenloser Rückruf

Ich rufe gern zurück

Mehr Qualität für Dein Leben

Wie ich dir helfen kann

Durch individuelle Beratung und Coaching unterstütze ich Menschen dabei, ihre Lebensqualität zu verbessern. Gemeinsam identifizieren wir ihre Ziele und entwickeln maßgeschneiderte Strategien, um diese zu erreichen.