Events - Alexander Köhler

Gesundheit

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Herzlich willkommen zu unserer spannenden Infoveranstaltung rund um das Thema Zellgesundheit! In diesem informativen Event dreht es sich alles um die Bedeutung der Versorgung und Entsorgung unserer Zellen für unser Wohlbefinden.

Der menschliche Körper besteht aus 60-80 Billionen Zellen. Täglich sterben Millionen Zellen ab und müssen wieder erneuert werden. Alle Zellen haben eines gemeinsam, sie müssen mit Nährstoffen versorgt werden und von anfallenden Stoffwechselendprodukten entsorgt werden. Millionen Zellverbände bilden ein Organ, alle Organe stehen über ein 3D-Netz in Verbindung und können sich gegenseitig beeinflussen.

Kursinhalte

Örtlichkeiten

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Uhrzeit:
Kursdauer: 90 min
Wann:
kostenlose Parkplätze
max 20 Teilnehmer
Anmeldeschluss:
5 € Spende für krebskranke Kinder Berlin e.V.

Anmeldung - Schluss

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Std

Min.

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Anmeldung

Kräutersuche am 26.06.2023

Eine Kräuterwanderung ist eine wunderbare Möglichkeit, die heilenden Eigenschaften von Kräutern und Pflanzen zu entdecken und zu lernen, wie sie in der Natur vorkommen. Während einer Kräuterwanderung wird man von einem erfahrenen Führer begleitet, der einem hilft, die verschiedenen Kräuter und ihre Verwendung zu identifizieren und zu verstehen. Die Natur und die frische Luft zu genießen, während man lernt, wie man Kräuter für medizinische oder kulinarische Zwecke verwenden kann, ist ein unvergessliches Erlebnis..

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Anmeldung-Schluss

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Stunden

Minuten

Sekunden

Wanderung

Kräuter

Eine Kräuterwanderung ist eine wunderbare Möglichkeit, die heilenden Eigenschaften von Kräutern und Pflanzen zu entdecken und zu lernen, wie sie in der Natur vorkommen.

Während einer Kräuterwanderung wird man von einem erfahrenen Führer begleitet, der einem hilft, die verschiedenen Kräuter und ihre Verwendung zu identifizieren und zu verstehen.

Die Natur und die frische Luft zu genießen, während man lernt, wie man Kräuter für medizinische oder kulinarische Zwecke verwenden kann, ist ein unvergessliches Erlebnis..

Info*Info

Ich werde in regelmäßigen Abständen Präsentationen durchführen, um meine Erkenntnisse und Erfahrungen zu teilen sowie die neuesten Entwicklungen in meinem Fachgebiet zu präsentieren.

Ich freue mich darauf, mein Wissen mit Ihnen zu teilen und hoffe auf Ihr reges Interesse und Ihre Teilnahme.

Kochkurse

Gesundes Kochen bezieht sich auf die Zubereitung von Mahlzeiten mit nährstoffreichen Lebensmitteln, die den Körper mit den notwendigen Nährstoffen versorgen und dazu beitragen, ein gesundes Gewicht und eine gute körperliche Verfassung zu erreichen.

Sportkurs Power-Fit

Beschreibung: Der Power-Fit-Kurs bietet ein vielseitiges Training, das sowohl deine Ausdauer verbessert als auch deine Muskeln stärkt. Dieser Kurs kombiniert drei verschiedene Trainingsmethoden: HIIT-Training, Wirbelsäulen-Training und Nordic-Walking. Unser erfahrener Trainer wird dich motivieren und anleiten, um das Beste aus deinem Training herauszuholen.

HIIT-Training (High-Intensity Interval Training)

Dieses intensive Intervalltraining ist perfekt, um deine Herz-Kreislauf-Fitness zu steigern und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen. Es umfasst abwechslungsreiche Übungen wie Burpees, Jumping Jacks, Mountain Climbers und vieles mehr. Durch die hohe Intensität wechseln sich Belastungs- und Erholungsphasen ab, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln und deine Fettverbrennung anzufeuern.

Wirbelsäulen-Training

Ein starkes Rückentraining ist unerlässlich, um Haltungsproblemen vorzubeugen und Rückenschmerzen zu reduzieren. In diesem Teil des Kurses konzentrieren wir uns auf Übungen, die deine Rückenmuskulatur stärken und deine Wirbelsäule flexibel halten. Mit gezielten Übungen wie Rückenstrecker, Rumpfrotationen und Rückenmuskeldehnungen werden wir an der Stabilität und Gesundheit deiner Wirbelsäule arbeiten.

Nordic-Walking

Nordic-Walking ist eine effektive Ganzkörperübung, die sich besonders gut für alle Altersgruppen und Fitnesslevel eignet. Mit speziellen Stöcken verbesserst du deine Ausdauer, stärkst deine Muskeln und entlastest gleichzeitig die Gelenke.Wir werden gemeinsam in der Natur trainieren und dabei die Technik des Nordic-Walkings erlernen, um das Maximum aus dieser Aktivität herauszuholen.

Termine und Dauer

Der Power-Fit-Kurs umfasst insgesamt 8 Wochen mit zwei Trainingseinheiten pro Woche. Jede Trainingseinheit dauert 60 Minuten.

Voraussetzungen: Für die Teilnahme am Power-Fit-Kurs sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, da der Trainer individuelle Anpassungen und Variationen anbieten wird, um die Bedürfnisse und Ziele jedes Teilnehmers zu berücksichtigen.

Nutzen und Vorteile

Verbesserung der Ausdauer und Fitness
Erhöhte Fettverbrennung und Gewichtsreduktion
Stärkung der Muskulatur, insbesondere des Rückens
Verbesserung der Körperhaltung und Vorbeugung von Rückenschmerzen
Spaß und Motivation durch abwechslungsreiches Training in der Gruppe
Möglichkeit, die Natur beim Nordic-Walking zu genießen

Hinweis: Bevor du mit einem neuen Fitnessprogramm beginnst, empfehlen wir dir, Rücksprache mit deinem Arzt zu halten, um sicherzustellen, dass du körperlich fit genug bist, um am Power-Fit-Kurs teilzunehmen.